放入小罐中的辣椒油，他是贵州糯米饭的灵魂

电饭锅煮好的糯米白饭趁热浇入适量的辣椒油，拌上 我特制的西红柿土豆洋葱胡萝卜肉片（见我的微波控脂控糖菜15）。

我特制的西红柿土豆洋葱胡萝卜肉片

美味的贵州糯米饭就成了。

适量的糯米饭可以减肥。原理是他可以扛饿。早晨吃一碗糯米饭，出门干活，基本不饿。

　 例如，傣族人去地里干活，或去林中打猎，通常会用芭蕉叶包一团热乎乎的糯米饭，里面再塞点辣椒、烤肉、腌菜之类的。他们把这样的糯米饭往怀里一揣，饿了，就打开来吃，连碗筷都用不着，方便极了。而且，芭蕉的香味深深地渗透到糯米里，可以称为美味。

傣族女人的小包，糯米饭原来装在里面。现在生活富裕了，就不知道里面装什么了。照片来自百度。

通过吃糯米饭，少吃一餐饭也就控制了饭量，达到减肥的目的。祝福网友减肥成功。