导语：上了年纪后，建议：少吃“韭菜”，多吃这4样，为入冬打基础

天气越来越冷了，体质差的人很容易生病，特别是中老年人要多注意，保暖的同时，还要在饮食上及时调整，学会忌嘴，有些东西再好吃也要少吃，别不当回事。

韭菜味道香，深受人们的喜爱，但是秋天干燥，不建议多吃，一定管好嘴巴，尽量少吃或者不吃，否则很容易引起上火。所以上了年纪后，建议：少吃“韭菜”，多吃这4样，为入冬打基础！

快来看看都有哪几样？该怎么吃？

一、芹菜

芹菜好吃不上火，还具有降血压、润肠通便等作用，是一种十分健康的蔬菜。另外芹菜叶营养很丰富，做菜时不要扔掉。

推荐做法：蒸芹菜叶

芹菜叶清洗两遍，倒进沥水篮里控干水分，等没水分后倒进大盆内。

倒入一勺玉米面，用筷子搅拌均匀，再加少许盐、食用油搅拌均匀。

然后分次加入白面粉，一直加到每片叶子上都裹上面粉为止，这样很松散的状态蒸出来不会成坨，口感更好。