都说美丽是女人为之一生都在奋斗的事情，但是何为美丽呢？这或许是一个很大的名词范围。但至少有一点：如果没有好的身材，空有美貌也算不上漂亮。

所以，如何保持好的身材，显然已经成为了女人们都十分关注的话题。而对于这个问题，没有捷径，我们只能通过多运动，以及合理的饮食来实现。

怎样才算合理的饮食呢？一日三餐，最重要的就要属晚饭了。

按照我们的生活习惯来说，大人白天上班，孩子白天上学，早餐和中餐基本上都是在外面吃的。所以到了晚餐的时候，家家户户都不想凑合了，可以说是怎么丰盛怎么来。

因为晚上本来就消耗得比较少，所以吃得多，或者吃得不合理的话，很容易会因为营养物质的堆积而引起肥胖。

所以，晚餐怎样吃对于减肥来说才能做到合理呢？重点其实在于主食！

只不过，有很多主食看似是低脂低卡的，但实际上却碳水却非常高。老于总结了以下4种，大家看看是否也中招了呢？

在此之前，我要解释一下碳水化合物，热量，脂肪这三者之间的关系：

热量和碳水化合物之间是正比的关系，碳水化合物越高，热量就越高；

热量和脂肪之间也是正比的关系，热量越高，在身体内产生的脂肪就越高，也就是我们所说的长肉肉。

所以，碳水化合物越高，热量就越高，脂肪也就越高。