老话说“人睡三觉，命比纸薄”，不好的睡眠习惯会损害我们的身心，今天屈医生带大家了解一下3种不好的睡眠习惯，大家一定要避免。

第一个不太好的睡眠方式是，饭后立刻睡觉，你们有没有这种情况，就是吃完饭之后就感觉很困，那是因为吃完饭之后我们的肠胃需要把食物消化，那就需要气血的推动，这个时候气血都跑到肠胃这里了，那大脑的血液就会相对减少，所以会感觉很困。但是这个时候可不能直接就去睡觉，因为这个时候我们的肠胃还在工作，“胃不和则卧不安”，胃里都是满满的食物还没来得及消化就去睡觉的话，就会影响睡眠质量；在一个就是肠胃正在工作，如果躺下睡觉还可能会引起胃食管反流，这样时间久了就会引起肠胃病。所以，喜欢吃饱就睡的朋友，一定要改掉这个坏的睡觉习惯，如果实在很困的话，那就饭后半小时之后再睡。

那第二个呢就是睡懒觉，在我们中医上有句话叫做“久卧伤气”，如果你总是晚上熬夜，白天一觉睡到下午，醒了之后还要在床上刷一两个小时的手机，这就会损伤你的阳气。因为早上是一天之中升发阳气最好的时段，这个时候睡觉，就会影响阳气的升发。还有一点啊就是不吃早餐，我们都知道“一天之计在于晨”，早餐在一天之中是最重要的，早餐吃好，一天都是很好的状态，不吃早餐，在睡到下午，暴饮暴食的话，不仅损伤阳气，还可能会导致肠胃炎的病症。所以爱睡懒觉这个坏习惯也要改掉哦。

第三个是带气睡觉，中医认为“怒伤肝”，如果你总是爱生气，还总带着气睡觉，或者是很难过的时候就去睡觉，觉得睡一觉就好了，表面看似是好了，但是你不知道的是，这样最伤肝脏了。因为“肝主疏泄，主藏血”，如果过度生气，肝气郁结就会导致体内的气血紊乱。因为生气导致气血运行不畅，气机不畅则会更加生气，这样就会有一个恶性循环，就会导致头痛头晕，两胁胀痛，严重的人呢会导致因肝气郁结，气血不畅造成的高血压，心脏病，心梗，脑梗等症状。对我们的身体会造成不可挽回的损失。所以这里屈医生提醒你啊，千万不能生气入睡。这个睡觉的坏习惯也要改掉。

好了，以上就是关“人睡三觉，命比纸薄”的内容了，现在你明白了吧，如果你有以上三个睡觉的坏习惯的话，一定要改掉，以免影响你的身体健康。