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每日鲜蔬面的做法(最好的青菜面做法)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-06 13:47:21作者:YD166手机阅读>>

每日鲜蔬面的做法,最好的青菜面做法(1)

宝宝4-6个月开始添加第一口辅食,随着咀嚼和吞咽能力的增强,6-7个月的宝宝就可以食用面条。面条不仅可以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力,还能提供热量、蛋白质等多种营养成分。面条作为宝宝辅食添加的必经阶段,那怎样做出一款营养又好吃的辅食呢?妈妈们不用愁,小编今天就为大家推荐几款宝宝面条的做法~

【鳕鱼鲜蔬什锦面】

每日鲜蔬面的做法,最好的青菜面做法(2)

原料:鳕鱼、金针菇、胡萝卜、西兰花、宝宝面条

做法:

1. 鳕鱼解冻,可以用切柠檬片去腥20分钟;

2.金针菇、胡萝卜切丁,西兰花切块备用;

3. 把鳕鱼和胡萝卜放进去先煮,再依次把面和西兰花加进去;

4. 西兰花煮3分钟后,将西兰花捞出用研磨碗磨碎;

5.鳕鱼煮熟后捞出,根据宝宝的咀嚼情况,可以切丁或者用研磨碗磨成鱼蓉,注意去掉鱼皮;

6. 同时把金针菇加入锅中煮熟,之后将西兰花和鱼蓉撒入面条中即可。

功效:这道辅食搭配了鳕鱼和胡萝卜,可以促进宝宝的大脑和视力发育。而金针菇和西兰花可以提供丰富维生素和氨基酸,有助于肠胃消化、提高宝宝抵抗力。

内容来源于妈妈网用户ruguirubi

【冬瓜蘑菇鹌鹑蛋碎碎面】

每日鲜蔬面的做法,最好的青菜面做法(3)

原料:冬瓜、蘑菇、鹌鹑蛋、宝宝面条

做法:

1. 冬瓜去皮去瓤,切片;

2. 蘑菇洗净,切片;

3. 分别沸水焯一下冬瓜和蘑菇;

4. 取一颗小鹌鹑蛋,用蛋清分离器,留蛋黄备用;

5. 将煮熟的冬瓜和蘑菇分别打泥;

6. 沸水加入冬瓜泥、蘑菇泥,煮一分钟;

7.加入碎碎面,将宝宝面条用研磨碗压碎;

8. 煮5分钟,至面条软烂再加入鹌鹑蛋蛋黄,用筷子快速打散,收汁关火。

功效:冬瓜有丰富的维生素,它还能润肺生津、化痰止渴。而蘑菇是一种味道鲜美且营养丰富的食物,它所含的维生素D是宝宝生长发育必需的营养元素。蘑菇所含的大量植物纤维,宝宝食用还可以防止便秘、促进排毒。鹌鹑蛋有着很高的营养价值,有很好的食疗功效,它的营养价值决不亚于鸡蛋。

【猪肝菠菜碎碎面】

每日鲜蔬面的做法,最好的青菜面做法(4)

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