注意：生活中常见的花生有两种，即红皮和白皮，红皮花生颗粒较小，相比于白皮花生味道稍微甜一点，适合煮粥、煲汤。另外红皮花生有益气补血的作用，这主要是花生皮的功劳，所以一般红皮花生建议带皮吃，尤其是女性朋友。

2、红枣大家都知道夹缝中有特别多的灰尘，所以放入温水中，加入盐和面粉搅拌均匀，静置10分钟，盐有*菌的作用，面粉有吸附杂质的效果，二者结合可以将红枣处理得更干净，枸杞同样的处理办法，所以放在一起即可。

3、黑米和糯米淘洗干净直接放入电饭煲中，不需要浸泡，之后再将浸泡完成的花生、红豆、红枣捞出来放入电饭煲中，红枣去不去核都可以。

4、加入浸没食材的清水，按煮粥键开启电饭煲，煮上大约20分钟，每家的电饭煲不同，自然时间有差异，只要是煮粥键就行，别管多长时间。

5、时间到后打开盖子，放上块状的红糖和枸杞，继续煮上5分钟左右，待红糖融化即可，枸杞不耐煮，所以要最后放。

一碗甘甜滋养的“五红粥”就做好了，五红粥可以说是滋补养生血气的药膳粥，其中含有红枣，枸杞，红豆，红皮花生和红糖这五种红色食物，秋天之后天气转凉，女性朋友应该多吃一些温补的食物来改善气血。

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