鲫鱼瘦肉粥

推荐月龄：8-800个月都可以吃

配餐用途：主食

功效：补充蛋白质，维生素，氨基酸

营养特点

夏天准备要到了，饮食方面更加要注重清淡，但是也要注重营养的补充哦。今天这道鲤鱼瘦肉粥，虽然清淡但是味道鲜美，可以起到增进食欲的功效，也有助于营养的吸收

食材：

鲫鱼：一条

猪肉沫：适量

香菇粒：适量

胡萝卜粒：适量

白菜碎：适量

珍珠米：适量

青菜(菠菜，白菜，生菜都可以，做的量不等于宝宝的用量，各位宝妈可根据自己家宝宝的食量适当增减哦)

工具：砂锅，平底锅

①将买回来的鲫鱼清洗干净，两面各划几刀，用厨房吸水纸吸干水分。不粘锅预热多放点油，小火将鱼煎至两面金黄，这样煎不会粘锅哦。将煎好的鲫鱼用铲子碾碎，加入开水盖上锅盖煮15分钟左右就可以得到乳白色的鱼汤了。

②煮好的鱼汤过筛过滤掉鱼骨鱼刺备用，将洗好的珍珠米加入鱼汤里面加入几片姜片，小火熬煮20分钟左右，然后再加入肉沫，胡萝卜粒，香菇粒，白菜碎碎，小火继续熬煮10分钟左右就可以出锅了，简单美味营养的鲫鱼瘦肉鱼粥就做好了。

每周给娃做两三次，想不长高都难哈，赶紧给自家娃娃安排起来吧。