相信很多人都说，自己想健身，但却一直没有时间，而且很多人也觉得健身房太贵了，那究竟有什么方法呢？那就是弹力带，弹力带价格便宜，训练时间也不需要太长。
什么是弹性带？我就不详细介绍了，简单总结一句：它是由天然乳胶制成的，历史悠久，安全有效，携带方便，可用于力量、健身和康复训练。
那么我们该如何选择合适的弹力带呢？
1.价格原则
大多数商品都比较看重价格，弹力带也不例外，弹力带很难谈论性价比。越贵质量越好，使用时间越长，而且也不容易变形。当然，根据一个人的经济实力和消费观念来选择是最好的，这里不推荐品牌，记住，就是越贵越好，品牌间价格相同的，没有太大差异。
2.阻力原理
一般来说，普通弹力带制造商的阻力都是这样确定的：颜色越深，阻力越大，弹力带可以通过对折继续增加阻力。这里，我们建议女性从最轻的阻力开始，通常是黄色的弹力带，而男性从二档或三档阻力开始。当当前的阻力程度比较轻松的时候，就可以去升级弹力带了，通常两个月升级一次阻力就足够了，而且如果你改变了较大的阻力，你还是可以保持以前的热身训练或耐力训练。
3.长度原则
如上所述，弹力带可以通过对折来增加他的阻力，因此，长度越长，可增加的阻力也越大。然而，对我们来说，最合适的长度是弹力带的初始长度=手臂上举可以达到的高度。然而，通常建议从较轻的重量开始。
一般来说:阻力原则>价格原则>长度原则。
看到这里，相信大家对如何选择正确的弹力带已经有一定的了解了，那么选择好合适的弹力带后，就可以正式开始去测试功能性训练了，不要再为自己的懒惰找借口了。
