（4）壶铃
功能：主要做力量和功能训练，如硬拉，推举，摇摆，划船，深蹲等。
好处：体积小，皮实耐用，训练多样化。
TIPS：家庭不太适合铁质壶铃，以免砸伤地面或者影响邻居，软质壶铃为佳，比如水袋型。
推荐指数：四颗半星
（5）小杠铃和小杠铃片系列
功能：可以练到大部分肌肉，如臂弯举，深蹲，硬拉，卧推等
好处：主要有曲臂杠铃和直臂杠铃两种，短小，可以竖放，不会占用太多空间，比小哑铃更加全面，负荷更大。杠铃片也可以单独训练使用。
TIPS：材质比较重要。杠铃片建议买3-5副不同重量，如1.5，2.0，2.5，5，7.5，10kg级别，超过10kg属于较大的杠铃片，酌情选择。配上夹子防滑。
推荐指数：四颗星
（6）跳绳
功能：有效锻炼腿部肌肉和心肺功能。
好处：国民必备器械，避免腿部肌肉老化，跳绳是很好有氧和心肺训练方式。
TIPS：一般有自动记数的，儿童版本的，主要看材质和型号，具体选择，可以配上2副。
推荐指数：五颗星
（7）按摩棒/泡沫轴/按摩球系列
功能：筋膜放松，肌肉放松，缓解疼痛
好处：体积小，可以自主放松，放松筋膜和深层肌肉
TIPS：泡沫滚轴有光滑的，相对较软，适合浅层肌肉放松，凹凸硬质的，适合深层肌肉放松，主要靠自身滚压。按摩棒手持滚动，主要放松腿部肌肉，按摩球或者筋膜球有不同大小和形状，如刺猬球，足底球，双球，花生球，四角球等等，用法不同。一般可建议泡沫滚轴1个，按摩棒1个，筋膜球1-2个，注意材质。如果经济方便可以使用筋膜枪。
推荐指数：五颗星
