腰椎间盘突出症的发病一般与积累性损伤（反复弯腰、扭转）、妊娠、遗传因素有关，而积累性损伤占多数，如从事重体力劳动、长期伏案工作等工作的最为常见。

对于该类病症一般以保守治疗为主，包括消炎镇痛、理疗、针灸以及牵引治疗，如果保守治疗效果不好，或者症状严重者则需要靠手术来完成治疗。那么，吊单杠与治疗腰椎间盘突出究竟有何关联呢？

讲到这肯定有好多人会产生疑惑，吊单杠对治疗腰椎间盘突出究竟有没有效果，是真的吗？

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我想说的是确实是有效果的，文章开头中陈先生辅助运动就有吊单杠，这跟前面我提到的“牵引治疗”有关。我们已经了解到腰椎间盘突出是由于髓核突出刺激压迫神经造成的，那么治疗方式简单来说就是要通过手段把它变直，“牵引”就是一种手段。

而吊单杠就和“牵引”类似，是通过自身重力形成牵引力来拉伸腰椎，使腰椎间隙增加，对椎间盘位置形成负压，后纵韧带和前纵韧带被牵拉，对椎间盘形成挤压，让椎间盘复位，髓核回纳，减少对神经根的压迫，从而起到缓解病症的作用。

因而，吊单杠确实在一定程度上能缓解腰椎间盘突出带来的疼痛麻木等症状，尤其适合膨出型和突出型的早期患者。

虽说吊单杠确实能缓解该病症，但是这种锻炼方式并不能从根本上治好腰椎间盘突出，只能作为一种辅助治疗方法来缓解病症，最主要的还是要听从医生的建议，使用有效的药物来控制症状。不要单纯地认为依靠吊单杠就能治愈腰椎间盘突出。

不过，吊单杠确实对治疗腰椎间盘突出症有一定的效果，但是，一定要将对方式。那么怎样吊单杠才正确呢？吊单杠的时候该注意些什么呢？下面就来给大家科普一下。

吊单杠确实是一项不错的运动，公园里经常能看见很多老人环绕单杠做很多高难度的动作，令人咋舌，不过运动都有度，一定要注意方式方法，以免不当的方式给身体带来损伤。

（1）吊单杠注意事项

首先要说得是吊单杠一定要量力而行，吊单杠一般需要较好的臂力，才能将身体吊起进行锻炼。如果臂力不够直接吊单杠，可能会造成肌肉拉伤，尤其是身体较重或者年龄比较大的患者，一定要根据自身条件来进行，不可盲目锻炼。