出现腰突的患者在日常生活中护理也很重要，正确的护理方式可以有效缓解该病带来的不适。

都说防大于治，因此，腰椎间盘突出症患者日常护理很关键。

腰椎间盘突出症的患者日常保养是非常重要的，轻症者可以通过保养防止病情加重，重症者可以通过日常保养协助病情恢复。有腰突的患者在日常生活中可以睡稍微有点硬度的板床，铺一点薄被褥增加舒适度，床的高度略低一些，患者在起身时可以双脚着地，减少对腰椎压力，避免久坐。

还要注意保暖，尤其腰部，受凉本身就是腰突的诱因之一。腰突患者疼痛时可以热敷腰部20到30分钟，可缓解病症。

在饮食上也要清淡，多食用膳食纤维，避免便秘，引发腰痛，切忌生冷油腻，多食滋补肝肾的食物，如动物肝肾、羊肉、大枣等。肥胖者更要减少高热量食物摄入，还要减肥，以减少身体对脊椎的压力。

有句话叫“冰冻三尺，非一日之寒”，腰椎间盘突出症不是一夕之间发生的，也不是能通过单一的方式就可以治愈的。在生活中如果经常性的腰痛，肢体麻木，一定要重视起来，积极就医，确定是否是腰突症，同时要听从医嘱，科学治疗才是上选，同时也祝愿患有腰突症的患者早日康复。

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