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荞麦面排名前十名(吃荞麦的5大禁忌)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-07 07:13:22作者:YD166手机阅读>>

5、查看面团,涨满盆就发酵好了,取出来揉搓排气,然后搓成长条,切成等份的面剂子,团成圆形,接着用擀面杖擀成牛舌状,从一边卷起来

荞麦面排名前十名,吃荞麦的5大禁忌(21)

剩下的面团进行同样的操作,然后放进模具,中间间隔半个面团的距离,记得模具提前刷好油放粘,侧面也刷上油,放好后盖上保鲜膜二次醒发1个小时

6、把醒发好的面团,刷上一层蛋黄液,撒上椰蓉,冷水上锅,水开转中火蒸25分钟,关火后不要着急查看,焖5分钟再打开盖子

荞麦面排名前十名,吃荞麦的5大禁忌(22)

黄橙橙的看着特别有食欲,蒸出来的面包蓬松喧软低脂好吃不上火

三、土豆

土豆含有大量的淀粉,很多人把它当作菜食用,其实也是主食,土豆丝盖饭就变相地吃掉了双重淀粉,吃了土豆米饭馒头就别吃了,仅吃土豆营养更丰富还能促进新陈代谢,达到减肥的目的

食谱推荐【酸辣土豆泥】

荞麦面排名前十名,吃荞麦的5大禁忌(23)

《食材准备》土豆、韭菜1把、辣椒面、盐、醋、生抽

《做法步骤》

荞麦面排名前十名,吃荞麦的5大禁忌(24)

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