夜已深，禅院的风儿鸟儿虫儿都纷纷入禅，山上的夜晚万籁俱静，只有朗朗的明月从窗户里泻入窑洞，我们在禅境中安宁入睡，满天的繁星跌入了梦境。

鸟儿欢唱着将我们叫醒，迎着濛濛的细雨，我们到一乘堂晨练，一夜的山雨牵出了一条条瀑布，一潺潺小溪。我们站在一乘堂前，漫谷的云雾从脚下袅袅升起，山峦房檐窑洞塔影在云雾中时隐时现。阵阵清风爽爽拂面，淡淡禅意缓缓萦绕，宛若仙境的嵩山禅院将我们揽入天外的意境。

在嵩山禅院一乘堂，听少林寺永化堂无言道公禅武医第十八代传承人、非物质文化遗产“嵩山内养功法”代表性传承人、非物质文化遗产“嵩山禅武医传统功法”代表性传承人、少林绝学“心意把”传承人、少林寺曹洞正宗第三十一代弟子、少林寺永化堂第十九代堂众、嵩山禅院住持、河南省嵩山禅武医研究院院长、著名少林高僧释德建禅师讲少林禅武医。禅武医是生活的法宝，是修行的法门。体现在衣食住行站坐卧生产生活等日常生活中。

首先要养心性也就是我们的自性。通过练内养功提高身体的精气神和浩然的正气。内养心，养正气，静心境，修心性，正品性，通七窍，扬慈悲。是嵩山禅武医的理念与灵魂。嵩山少林禅武医内养功法已被列入河南省非物质文化遗产。德建禅师一一解答了学员们的提问，点悟了大家的心灵迷茫，人生困惑。并为我们传授了用少林武术强身健体的基本动作和法门。