我们处在一个内卷的时代，以前大学生是天之骄子，人中龙凤，现在本科生遍地走，硕士生是常态，博士生能坐满大礼堂。

以前上班朝九晚五，挣的钱能够养活一家老小，回家还能看电视开开心心吃饭，现在免费加班成为了常态，工作时间“996”，挣的钱不够一个人的开销。

作为传统意义上的顶梁柱的男性，相比上个世纪，压力要更加大，有了家庭，有了孩子，处在上有老下有小的中年男人成为了被时代“屠宰”的对象。

80后90后成为了“夹心菜”，面对来自父母、孩子、妻子、老板多方的要求，往往会忽略自己，其实无论任何时候，有一个健康的身体才是迈向幸福生活的前提，今天给大家分享6种适合男性养护身体的食材，帮助恢复体力，扫除疲惫。

总结男性该吃的食物：

1、吸烟喝酒应酬多的朋友，要以养护肝肺为主。

2、过度劳累，饮食不规律的朋友要以养胃为主。

3、腰膝酸软，颈肩受损者要以补钙为主。

4、头发早白，气虚体弱的朋友要以养肾为主。

1、梨——滋阴润肺，改善咽喉、肺部的不适