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吐司太阳蛋

对我这种懒人来说，面包片真的是万能的早餐伴侣，比馒头更容易凸造型。一日之计在于晨，很多人的早晨是一天中时间最紧张的时段，早餐经常凑合或者干脆不吃，对身体的影响自不必说，就算买了面包片也是直接干吃，或者顶多抹点儿甜腻的果酱就算高配了。其实面包片搭配任何食材都有不一样的风味，西餐中吃的花样吃法还能让人提升幸福感哦！

吐司太阳蛋

吃腻了面包片抹果酱的甜腻，今天就为大家分享一道咸鲜美味的【吐司太阳蛋】，不但营养丰富，颜值也是网红小清新。将面包片挖空，在空心内加入鸡蛋、火腿和芝士，煎熟之后香浓拉丝，简直就是平底锅版的中式披萨。有条件的也可以在煎好的面包片上加入西红柿、黄瓜片、生菜等蔬菜，或者将火腿换成培根或者鸡胸、牛肉，营养更丰富。早餐时搭配一杯纯牛奶，点缀少许水果麦片，谷物、蛋白质和膳食纤维全有了，为早餐注入新能量，吃完元气满满的面对新的一天吧！

吐司太阳蛋

主食材：面包片2片、鸡蛋2个

辅食材：火腿60g、黄油10g、芝士碎20g、胡椒粉1g

1．首先我们准备一下做这道【吐司太阳蛋】需要用到的食材：超市面包区能买到的普通面包片，原味、全麦、咸甜口味的面包片都可以；2个鲜鸡蛋可是早餐蛋白质摄入的主要来源哦；火腿肠1根，因为火腿肠能给自己“带盐”，所以整个吐司制作过程就不用放盐了；黄油和芝士如果没有的话用普通食用油代替也可以。