“每逢佳节胖三斤”、“二月不减肥，三月四月徒伤悲”，冬天尤其是春节前后真是说起来就“两行辛酸泪”。可是减肥这个事儿说起来也简单，秘诀就是“管住嘴、迈开腿”嘛，冬天去健身房或者户外跑步又着实难以坚持，今天昕薇小编总结七大适合在家里做的健身操，大家按自己体质对号入座，在家练也能瘦成一道闪电。

入门级：

郑多燕小红帽、小灰帽

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郑多燕小红帽

推荐指数：★★★

优点：说起减肥操，不得不提的人物就是郑多燕了。郑多燕小红帽针对全身锻炼，增强体力，动作不复杂，易于模仿，节奏慢，时间比较短，一节大概半个小时，非常适合小白入门，或者上了年纪的妈妈们。

缺点：动作重复率高，有些枯燥，运动量小，减脂效果比较鸡肋啦。而且只有一节，多做几天就没有太多激情，不推荐有运动习惯的MM做。

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郑多燕小灰帽