到了中年，避免不了与肚子上的肉来一场攻坚战。四肢都不错，唯独肚子大得像孕妇！自己感觉平时，不敢吃不敢喝，肚子却像吹了气的皮球！为什么腰腹这么容易长肉呢？如何在与肚子这场战争中取得一场胜利？

在减肥的这件事情，是不是有一个问题一直困扰着大家。你会经过一段时间锻炼和饮食改变，体重确实是下降。但是当你掀开自己衣服的时候，就会发现腰腹部脂肪一点都没有减少，还是那么可爱的堆积成一坨一坨的肉肉，真是太顽固了

为什么体重轻了，腰上还有很多肉？与3个原因有关，教你3招改善

一、不良的饮食习惯

现在的人工作压力日益增大，时间也越来越紧张，即便是吃饭的时间也会被大大地缩短。更有时因为工作的原因而忘记了吃饭。经过一天的辛勤工作学习，晚上回家后终于可以放松自己了,面对丰盛的晚餐,不知不觉就暴饮暴食了。这种不良的饮食习惯也是导致腹部肥胖，出现赘肉的原因。

正确做法：最佳的饮食应该是一日三餐按时吃，三餐都要七分饱，要控制热量的摄入。少吃高脂高油的食物，平时不要把饮料当水喝，戒掉饮料、零食、夜宵，增加蛋白质的摄入比例，多吃水果蔬菜。