小编跑步生涯中，被身边女生问过很多就是，跑步会不会粗小腿？——这可能是女生最最最关心的问题之一吧。大家比较疑惑的是跑步一段时间后，小腿明显有肿胀感，感觉小腿有变粗，而明明，专业马拉松运动员腿都很细！这是为什么呢？

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跑步小腿会长肌肉吗？答案是：会的。马拉松运动员的腿部肌肉其实是他们全身最强壮的肌肉。为什么他们的腿看起来那么细呢？

原因一：体脂率低

他们会为了速度控制体重和饮食——也就是说，他们腿瘦不是因为跑步减少了腿部肌肉，而是因为控制饮食减少了腿部脂肪。而同等增量下，肌肉的体积要小得多：

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原因二：红肌比例高

肌肉类型不一样，人体肌肉的类型，总的来说有两大类，一类是红肌，一类是白肌：

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红肌属于耐力型的肌肉，其肌纤维细小，力量弱，耐力强。我们长时间的、低强度的运动,就主要是锻炼红肌。比如长跑、竞走、越野跑、瑜伽、舞蹈类爱好者，其红肌一般都更发达。比如马拉松运动员就是典型的红肌发达的体型：