微博上看到一个热门话题：

一个女人最好的生活状态是什么？

是事业有成、万众瞩目的光圈吗？

是婚姻幸福、家庭和睦的圆满吗？

是夫妻恩爱、孩子懂事的幸福吗？

其实都不是，一个女人，如果能够调整好自己的心态，该有的自然都会有。

《小王子》这本书里有一句话，说：“重要的东西用眼睛是看不见的。”

外在的东西给不了你长久幸福，与其追求人人欣羡，不如活得踏实心安，简单朴素。

瑜伽是一项全身运动，它不仅有益于身体健康，降低体脂率、帮助减肥的同时提升生活质量，还有益于心理减压并提升幸福感，让身心受益。

在进行瑜伽训练期间，除了学习正确的瑜伽体式和加强练习之外，如何饮食也是一门学问。

今天，就为大家科普一波“在瑜伽训练期间，我们应该如何饮食？”，一起来了解一下吧~

建议不吃也不喝任何东西。胃部太过饱满本身就会带来不适，再加上各种角度的扭动、倒置、拉挤，更会带来严重的消化不良。

如果你发现在上课之前因为距离上一餐太久而有些低血糖，或者习惯一起床就练习，那么在练习前一刻可以吃一些能快速补充血糖又口味清淡的食物：水果、杏仁黄油、茶或一小瓶酸奶等。

建议尽量避免饮水。除了会造成频繁地去洗手间之外，还会导致练习中断。

动态瑜伽的目的之一是在体内产生“热”。这个“热”能帮助你在练习时克服干扰以及燃烧脂肪。而饮水则会将“热”扑灭，所以与其伸手拿水喝，不如让热升起，排出更多毒素。