四、营养科学的蔬菜汤

蔬菜汤，当然都是营养的，但是自己做的，才是最放心的，不会放入什么乱七八糟的香精调料。我们在瑜伽课堂上，会有很大的消耗，而汤，对于我们营养和能量的补充能起到最快速的作用。

至于营养汤的成分，你可以用点胡萝卜、菠菜、卷心菜、芹菜等等，做起来，其实是很简单的。

五、蔬菜沙拉

其实对于我个人而言，练习完瑜伽之后，除了饮用水之外，我个人最喜欢的是蔬菜沙拉，因为这个不仅做起来方便，而且能够锁住蔬菜中的营养，营养的流失很小，所以我个人非常钟爱，大家也可以根据自己喜爱的口味，来进行调配，当然，沙拉，除了蔬菜，水果也不错，不过蔬菜更喜欢一点。

对于瑜伽之后，可以选择的食物，你记住了吗？平常可以跟着吃哦，今天就到这里了，Namaste！