大家有没有发现,小肚腩可不是胖子的专利,很多瘦子一样有小肚腩,这是为什么呢?
1.久坐不运动,脂肪堆积在腹部
一位不运动的瘦子,脂肪率也不会低,而久坐,脂肪会更多的储存在腹部,特别是梨型身材的人。
如果工作久坐避免不了,那么至少坐姿要正确,不能含胸驼背,保持背部立直,微收下腹部。另外,久坐1小时左右起来活动一下,工作结束后至少运动半小时。
2.骨盆前倾
骨盆前倾就会导致腹部前突,腹部肌肉长期放松拉长,小肚腩自然就来了。
在瑜伽牛式/猫式中感受调整骨盆向后的感觉:
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-14 06:50:18作者:YD166手机阅读>>
大家有没有发现,小肚腩可不是胖子的专利,很多瘦子一样有小肚腩,这是为什么呢?
1.久坐不运动,脂肪堆积在腹部
一位不运动的瘦子,脂肪率也不会低,而久坐,脂肪会更多的储存在腹部,特别是梨型身材的人。
如果工作久坐避免不了,那么至少坐姿要正确,不能含胸驼背,保持背部立直,微收下腹部。另外,久坐1小时左右起来活动一下,工作结束后至少运动半小时。
2.骨盆前倾
骨盆前倾就会导致腹部前突,腹部肌肉长期放松拉长,小肚腩自然就来了。
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