其次，孕妇不建议喝咖啡，咖啡会影响人体对铁元素的吸收，阻碍孕妇对铁元素的吸收，就可能会引发缺铁性贫血的症状。

另外咖啡中的咖啡碱会破坏体内的维生素B1，如果摄入过量就会引起一定的神经衰弱，严重还有可能导致流产。

咖啡还可以防止便秘，但是患有胃病的人群也要尽量少喝或者不喝咖啡，咖啡会刺激胃黏膜，可导致胃酸分泌过多，加重病情。

另外，喝咖啡也要讲究方式方法，很多人在喝咖啡时，喜欢加入牛奶、糖等。但是此文提到的咖啡皆为纯黑咖啡，不添加任何调味料。类似焦糖玛奇朵、摩卡、白咖等高糖、高热量的咖啡品类，长期喝有多少好处说不准，但肥胖是一定的。那么咖啡怎样喝才更健康？

尽量选择一些醇正的不加料的咖啡，对于一些低廉或者添加剂比较多的速溶咖啡尽量少喝。正常的咖啡味道都是很苦的，但一些人耐受不了咖啡的苦味，可以添加纯牛奶来改善。

不建议添加过多的“料”，加料虽然可以帮助改善口感，但同时也会摄取更多的热量，时间长了就可能会诱发糖尿病，或者是高血压、高脂血症等疾病。

其次，咖啡也要适量饮用，健康人每天摄入的咖啡因最好控制在250毫克左右，上限是400毫克。

经常摄入咖啡因可能会产生一定的依赖性，如果突然不喝，或许会有头痛、疲惫等症状，但是几天后就会有所缓解，并不会对身体或者精神产生严重的影响。