在网络上突然看到了这样一个问题，是关于肌肉发力。

问题是这样阐述的：这一段时间在学校踢球，运动之后都觉得十分劳累，踢了半小时左右，休息一会儿后腿竟然开始疼了，晚上跑步时腿竟然开始软了，感觉都是腿无法支撑身体，差点摔倒，从那以后有好几次都遇到类似的情况，比如测试跳远时，起跳后落地时腿一软直接爬到了地上，今天翻围栏捡球的时候胳膊正在支撑的时候又突然没力气直接软了。原来绝对不是这样，经常剧烈运动后腿也不会软，这段时间体力，反应力都变差了，这到底是怎么回事？

相信有很多小伙伴都会遇到发力疲软的问题，明明自己很有力量而且也经常锻炼，但到了关键时候总是感觉乏力。

很多人认为这是身体缺钙的表现，也有很多人认为这是心理作用，精神压力大。其实这种现象的出现主要有两种原因：

1、可能是神经募集肌肉的能力不足，因为我们的神经系统还没有适应抗阻训练，神经与肌肉的链接还没有建立，也就造成了“感觉自己明明还有力气，但是使不出来”的感觉，但随着我们训练时间增长，神经调动肌纤维的能力会逐步提高，这种感觉也会逐渐消失；

2、肌肉量不高，肌肉储存的糖原不多，由于训练时，主要由糖原分解供能，当肌肉内的糖原消耗一空，肌肉供能不足，可能会感觉肌肉还没有酸痛就觉得没有力气了。

今天小编给大家带来5个动作，帮你解决力不从心，随时拥有高爆发力。

加强脚踝力量

增强核心稳定