家长在这方面其实也有一定责任，很多父母对子女成绩的重视远高于身体锻炼。假如孩子的名次落后，家长可能普遍很着急，忙着找补习班辅导。

但倘若学生的体能不如班里的平均水平，家长往往不会很在意，也很少主动让他们加强锻炼。直到中考也开始提出要求，这才开始着急，担心到时候拿不到好成绩。

最后，部分学生不重视800米跑步前的热身，也是导致容易疲惫的原因。知识需要打下基础，才能让后续的学习变得游刃有余，长跑测试也一样。学生们本来普遍身体素质就没有达到一个满意的水准，更需要在跑前充分热身，让身体适应，否则不仅容易产生疲倦，甚至还可能扭伤。

初中生除了需要注意热身，在800米跑的过程中，也可以通过一些小技巧，让身体不那么容易感到累，根据体育老师的总结，这样跑可以更省力。

一，姿势要正确，手臂前后摆动而不是左右摆动。每个学生有自己的习惯，不过一些不正确的姿势会加大体能消耗。前后摆动才能让身体更省力。

二，腿部肌肉要强健，长跑才能轻松坚持下来。很多学生跑到后两圈就没劲了，甚至需要走路歇息，其实不是没体力，而是腿部肌肉太缺乏锻炼，支撑不了800米。

学生如果平时学习时间紧迫，难以专门到户外进行锻炼，建议晚上回家做作业时，每隔40分钟，拿出10分钟练习原地高抬腿或者仰卧蹬车的动作。