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无糖早餐100种做法(糖尿病人早餐一般吃啥最合理)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-11-15 00:54:45作者:YD166手机阅读>>

  第八步:在蒸面皮的这个时间段,我们可以准备一些自己喜欢吃的菜(我这里准备的是蒜苔炒肉末)。

  1. 起锅烧油,油热之后,下入提前准备好的肉末,先把肉末炒到表面变色,再下入葱花和姜末,炒出香味,再加一勺黄豆酱,继续翻炒,使肉末均匀上色,加入少量料酒、胡椒粉、生抽、食盐,继续开大火翻炒,炒至肉末断生。

无糖早餐100种做法,糖尿病人早餐一般吃啥最合理(9)

  2. 加入提前准备好的红菜椒丁和蒜苔,翻炒至断生就可以出锅备用了。

无糖早餐100种做法,糖尿病人早餐一般吃啥最合理(10)

  第九步:荷叶饼已经蒸好了,关火焖三分钟后打开盖子放凉。

无糖早餐100种做法,糖尿病人早餐一般吃啥最合理(11)

  第十步:把菜轻轻地夹入到中间就可以直接开吃了。

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