俗话说得好“一年补通通，不如补霜降”，意思是说，我们一年四季都在顺应时节给身体进补调理，还不如在霜降节气的时候打好基础，只有身体根基牢固了，冬补才有意义。

下面我就分享几款适合霜降时节喝的汤，都是顺应节气的家常汤水，健脾、滋阴、去燥，增强免疫力、驱寒暖身，搭配全面，值得收藏！

食材：

板栗50克，红枣20克，全鸡1只，姜1块，大葱1段，枸杞适量

步骤：

1、红枣温水泡20分钟，姜切片，葱切段；

2、鸡肉剁成小块清洗干净，锅中加适量水，倒入鸡块，加葱姜料酒焯水捞出；

3、砂锅内倒入鸡块、板栗、葱段、姜片、适量清水，大火煮开；

4、汤沸后改中火，炖50分钟，再放入红枣炖20分钟，汤汁收浓，放入盐、枸杞搅拌均匀，盛出即可。

食材：

排骨500克、山药1根、莲藕300克、红枣3颗、姜一块、小葱2根

步骤：

1、莲藕去皮清洗干净，切大块备用；

2、山药去皮清洗干净，切滚刀块，然后放入清水中浸泡；

3、姜切片，小葱切葱花；

4、锅中倒入适量水，水开放入排骨焯水2分钟，捞出冲洗干净备用；

5、再起锅烧水，水开后放入排骨、莲藕、山药、红枣、姜片，盖上盖子炖煮1个半小时；

6、加入1勺盐、1勺鸡精调味，出锅撒上葱花即可。