4、骨折：职业拳击手经常骨折，通常在鼻子，手腕，手掌，下巴，和肋骨区域。这就需要去医院进行治疗。

5、脑震荡：脑部受到剧烈冲击会使大脑发生震荡，导致意识丧失、呕吐、方向障碍、短时记忆丧失、头晕和头疼。一般情况下，脑震荡是不会对人造成实质性创伤，以上现象短时间遍消退。但连续遭到重击或以上现象几天都没有缓解，则需要就医了。

5、肩膀脱臼：遭到重击或出拳方式不对（出拳姿势不正确用力又非常大）可能引发，医学名称是肩关节脱位。（除了比赛中，这些年在训练中也见过一例，个人认为是练拳态度长期不端正，在练拳时候交头接耳，小动作很多导致的。可喜的是，这次之后他愿意接受我的帮助，逐渐改正了这些习惯）

6、扭伤/拉伤:在拳击比赛和训练中，频繁的快速运动可能导致肌肉和韧带拉伤/扭伤。而拳击手因为比赛紧张的缘故，背部、肩膀、手臂、膝盖和脚踝受伤风险会大大提高。

如何预防伤害的10种方法

1、 正确的穿戴防护装备

在日常训练中，即便是轻微的对抗训练也是需要佩戴护具，千万不要因为心中的豪情而拒绝。

2、 使用缠手带

在拳击训练中，绑缠手带是必须的。对很多初学者来说，这也是一项技术活。不过现在的网络教程还是很多的，缠绑方式也比较多，选取一种仔细研究，10分钟你大致能够学会。

不论是哪种缠绑方式，只要确保你的手腕和手指得到充分的覆盖与保护，就没问题。

需要注意的一点就是，在缠绑后要有紧绷感，但不宜太紧（太紧：勒的手指发紫。训练时候也会很不舒服）。

如果你担心网络上的不够专业，或者自己始终学不会，上课前和下课后，就去问问你的教练吧。

3、 定期做拉伸运动

职业拳手面临着肌肉劳损和受伤的高风险。定期做拉伸运动可以增加身体灵活度，也可以减少肌肉扭伤和拉伤的风险。即便只是拳击练习者，也应该在训练手册上重点标记这部分训练。

我更建议，每天起床后，可以做一套简略版的拉伸。还有便是，你应该更加专注和认真的对待一些特定的肌肉进行拉伸。比如，手腕、脚踝、股四头肌、肩部等。

此外，不要忘记在训练前做热身运动，这是你的教练应该强制要求的。

4、 使用保湿喷雾来防止鼻血

当鼻腔内部非常干燥时候，它会变得更加脆弱，一丁点不经意的外力侵袭就可能导致流血。蒸汽吸入、盐水滴鼻剂、甚至陌一点的水都能够一定效果调理鼻腔内干燥。

在比赛或对抗训练前，给鼻子保湿，这样就不容易流鼻血了。

5、 正确的出拳方式

我见过不少职业运动员长期被手伤折磨（经常性的骨折受伤）。力是相互的，当你攻击别人时，自己也会受到反作用力，经过训练的人，动则就是几百磅的打击力，如果出拳时动作有不经意的小问题，就有可能造成受伤。

所以教练员在没有纠正好你的出拳动作前，一般不会让你像视频里看到的那样猛烈的打靶或打沙袋。因为“你有手枪，却不懂得如何用，往往会伤到自己“。

记住，当你出拳时，一定要转动拳头，腕部绷紧扣手腕，用拳峰击打。