萝卜洗干净，去皮后先切成细丝，再切末，放入两勺盐拌匀，将里面的水分腌制出来，汤汁倒掉不用。

红薯粉浸泡半个小时，汆烫熟后切成末。

将胡萝卜碎腌制出来的水分倒掉，加入两大勺面粉。鸡胸肉加一个鸡蛋，用料理机打成肉倒进去。

用手团成小丸子，蒸熟备用。

油锅烧热，爆香蒜末后倒入青红椒，炒出辣味。倒入两勺生抽，加入适量水，加盐调味，熬制料汁变得浓稠，淋在蒸好的丸子上就可以了。

【黑芝麻核桃滋补糕】

想要肾变好，第一件事就是千万不要再熬夜了！熬夜伤身，不仅对肾不好，而且你的气血也会跟不上。

认真养肾。就像养胃、养心一样，循序渐进，切不能急功近利。

冬天多吃一些“黑色食物”，滋阴养肾、延缓衰老、补气养神。比如，黑枸杞、黑蒜、黑玉米等。很多人觉得又麻烦又心累，不如试试这款黑糕，每天吃两块，慢慢的养好肾。

白鲨木薯粉200克 白鲨糯米粉200克 那秋之林黑芝麻粉200克 核桃适量 蜂蜜适量

做法：

核桃用温水浸泡半个小时，去掉皮，稍微切碎。

木薯粉、糯米粉和黑芝麻粉都放入盆里混合。将蜂蜜淋入粉中，用筷子稍微搅拌均匀后再揉成细腻柔软的面团。

将粉团搓成长条，捏紧。切成小剂子。

稍微整形，放入刷了油的蒸锅。注意中间留出一定得空隙，防止粘连在一起了。水开后蒸20分钟即可。

【浇汁西蓝花盏】

西蓝花的花这样做，对于不喜欢吃蔬菜的人来说特别容易接受，这样做出来的西兰花，口感细滑，清香开胃，尤其适合老人和孩子吃。

用料 主料 西兰花一个 木薯淀粉50克 面粉50克

辅料 盐适量 青辣椒两个 红辣椒两个 白醋适量 香油适量 生抽适量

过程：