所以，为了掌握自己行走的节奏与休息的步调，可以认真且明细地记录下自己步行的时间，掌握好个人的行走节奏。

通常登山徒步过程中的小休息，以3－5分钟内比较适宜，以站着休息为主，调整节奏与呼吸。可以就着这个时间补充下行动粮及水分，还可以等其他的队员。

长时间的休息，可以卸下背包站立，调整呼吸恢复到正常后再坐下休息。休息时要尽量放松身体，让身体充分休息。怎么舒服就怎么坐，以最轻松舒服的方式休息，哪怕是躺倒休息也不妨。

登山好处，

多到你想象不到，

经常参与登山活动的驴友，

不但拥有好身材，

而且不再把工资上交给医院了，

你是羡慕还是嫉妒呢？

聪明的你，

看完这篇文章以后，

也学会些登山老驴的户外技巧了，

心动不如行动，

赶紧打包好装备到户外登山去，

大自然的野性正等着你去挑战呢！

回来记得分享一下收获的美景和感悟哟~