但是，长期这么翘着身体可会出问题。

前一阵有一则新闻，90后女生长期翘二郎腿导致一侧骨盆上提，出现了长短腿。

怎么翘出了二郎腿呢？

因为骨盆倾斜，造成髋部过度外旋，引起髂腰肌和股直肌紧张，更容易被激活。
同时骨盆变成一侧高一侧低，脊柱被动牵拉，原本的正常曲度变得弯弯曲曲。

如果长期一侧翘腿，会出现高低肩、长短腿。
当然，跷二郎腿引起的问题可不止这一点，影响体态，身体慢痛全都会有。
（1）腰痛

跷二郎腿时，脊柱是歪着的，会发生代偿性的一定程度的左右侧弯，身体的一侧肌肉会被动拉长，时间一久就会腰痛。

为了保持平衡，身体前倾，脊柱会向后凸，久而久之，会使原本正常位置的椎间盘受力不均，形成腰椎间盘的退化、损伤。
（2）膝关节痛

跷二郎腿时，膝关节处于被动旋转的状态，在扭曲的同时还要抵抗重力承受小腿的重量，时间一长会导致膝关节内部结构的压力升高，导致软骨获取营养障碍、增加磨损，引起膝关节痛。
（3）腿麻、损伤

有的小伙伴工作起来忘乎所以，就一直翘着，等反应过来，小腿已经麻了，站起来都不会走路了。

短时间内可能觉得是腿麻，如果长期这样压迫，可能会造成外周神经不可逆的损伤。

（4）O型腿

跷二郎腿时，由于上侧的这一条腿受力不均，向内偏斜，会造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。

同时，膝关节外侧的韧带被持续牵拉，变松弛，形成O型腿。
有的小伙伴说那我不一侧翘，左右换着来行不行？
怎么说呢~咱也不是机器人，就算两边换着翘，你能保证两边的高度、时长、位置能一模一样？
所以，对于久坐的小伙伴，尽量减少翘的次数、时间，最好改掉这个习惯。

首先，放平双腿，正确坐。

坐姿时：