老人常说：哪里不舒服，用热水袋、热毛巾敷敷，一会儿就会舒服。

抱着怀疑的态度，尝试了一下老人的方法，居然很奏效，瞬间觉得满血复活。晨起时，感觉好像落枕了，所以脖子和肩膀特别疼，只能保持同一姿势，严重影响生活。

奶奶顺手递过来一块热毛巾，说是敷在颈肩处，疼痛和不舒服的感觉，都会得到缓解。说真的，对于奶奶的建议不太认同，因为之前也有过落枕的经历，好几天才缓过神来。

可后来，架不住奶奶的热情，只好“被迫”热敷。谁能想到，十分钟之后，原本不舒服的脖子，居然可以微微转动，而且不适感也减轻了。原来，老人说的话，是他们的生活经验，而不是口空来凤。

1、缓解视觉疲劳

忙碌了一天，觉得眼睛不舒服，浸泡一块干净的热毛巾，直接敷在眼睛上。坚持几分钟后取下，会发现眼睛特别舒服，而且视线也明亮了不少。这是因为毛巾热敷，可以促进眼周的血液循环，还有利于睡眠。

若是觉得热毛巾麻烦，可以试试蒸汽眼罩，自动加热型，可以带着入睡，外出携带也更方便。

2、改善头晕烦躁

生活或工作途中，若是觉得有头晕不适的现象，可以借助热敷，改善目前的现状。操作方法很简单，只需要把热毛巾放置在后脑勺位置，就能促进大脑的穴位，从而改善头晕、眩晕的症状。

神奇的是，简单的一个热敷动作，居然还能提高人们的思维能力，以及自身的反应能力，真的是瞬间就重生一般。

3、缓解颈肩腰腿疼痛

不管是肌肉酸胀，还是疼痛，都可以用热敷的方式来缓解。其实它和缓解落枕是异曲同工之妙，发硬、酸痛，大多和受凉有关系。当热毛巾透过皮肤进入身体后，就能驱赶部分的寒气，促进局部的血液循环。

因此，觉得身体某个部分疼痛，就可以利用热敷来缓解。即便是疾病导致的疼痛，热敷也有很好的效果，最起码能让疼痛感降低。

4、美容和保养皮肤

经常做美容的女生都知道，不管是做面部清洁还是补水，第一步都是打开毛孔，这样才能便于接下来的护肤。而毛巾热敷，就是打开毛孔最好的方法，简单又有效。

当毛孔被打开后，就能吸收更多的营养成分，使得皮肤更水润健康。甚至为了方便，还专门有面部热敷的毛巾，操作起来更简单。

总而言之，热敷的好处特别多，属于最传统且简单的养生方式，值得每个人尝试。若是觉得毛巾有些麻烦，也可以紧跟时代潮流，选择电热型的加热产品，而且功能更齐全，有盐敷、艾敷等等。

写在最后：爱自己，就从每天局部热敷开始。不管是眼睛、皮肤还是颈肩处，都会有明显的变化。不过，热敷的温度一定要注意，千万不能过高，以免皮肤被烫伤。