为道中医小编提醒：盐敷包虽好，但不是人人都适合用。一般适合有寒症或虚症的患者;不适合热性体质、发热的病人使用。当感冒发烧期间，需要冰敷的关节红肿疼痛，痛风等情况下都不适宜使用。

家庭护理中除了可以用盐敷包外，还推荐了一款实用的中药热敷包，见效快、效果好。

“中药热敷包推荐“

可在药店或医院等正规场所下购买适量的独活、寄生 、桑枝、防风、桃仁、赤芍、川芎、当归等中药，并打成粉状，保证受热均匀。

把粉末状的中药放入布袋中(根据热敷部位的大小定)，密封好后可放入蒸笼蒸热。

放置在需要热敷的部位，一般以20~30分钟，注意避免烫伤。这款中药热敷包对治疗天气变化时发生的关节疼痛有良效，还可以祛风止痛、活血化瘀。

百病寒中起，人为什么会体寒?

寒性体质也叫虚寒体质，主要由阳虚所致。阳虚，指的是体内阴气过盛、阳气不足。

中医上讲：阳虚则外寒，阳气不足则不能温煦五脏六腑，会导致脏腑的活动和代谢功能相应地减弱，抗病能力低下而产生外寒。

老百姓常讲“百病寒中起”，这是有一定道理的。体寒的人群除了怕冷这一典型症状，还可以出现头晕、全身乏力，精神萎靡，大便稀烂、小便清长等等，女性痛经也是体寒的一种表现。

改善体寒，热敷这一穴暖全身!

这里先教大家一个简单有效的方法来改善体寒。

我们的肚脐以下有很多重要的穴位，比如关元穴，正有“一穴暖全身”的功效。中医学讲：寒者热之。一般体寒人群，在家可以借助暖宝宝、吹风筒等工具热敷关元穴，在一定程度上能调理寒性体质。

怎么找到它呢?关元穴在肚脐正下面三寸的位置，用手指来量，将食指、中指、无名指、小指并拢，肚脐以下大概四个横指的距离就是关元穴。

不过，热敷不是万能的，有些疾病不能用1.温热性病症。常表现为易上火，特别怕热，或伴有口臭、便秘，女性还表现为月经量过多等。2.各种脏器出血者。热敷可使局部血管扩张，加重出血。3.软组织挫伤、扭伤初期(72小时之内不可用热敷)。4.湿疹、过敏性皮炎。5.急性腹痛。遇此情况需及时到医院检查，盲目热敷容易掩盖病情真相而延误诊断和治疗。6.面部危险三角区的炎症。热敷过程中还要注意观察局部皮肤颜色的变化，避免长时间在一个部位热敷，以免烫伤。尤其是皮肤感觉不太敏感的老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者，更要注意控制温度。热敷后要做好保暖，不要立即外出，以免着凉。皮肤有溃烂或皮肤病者，应避免在皮损区热敷。