一个精气神十足的孩子，一个炯炯有神的孩子，一个脸色红润的孩子，即便五官平平，也会让人觉得感觉，这孩子闪闪发光，生机勃勃，感觉长得特别好看。

这背后，是因为孩子阳气满满、气血充盈，就像阳光普照的日子里，大地的一切都那么好看，随便拍一张照片，连路边的小草也是光彩夺目。

想让孩子好看，真的要远离各种冷饮，因为冷饮消耗孩子的阳气、气血，在偷偷破坏孩子的颜值。

很多人说，多吃水果，可以让皮肤变得水润，那是在物质匮乏的年代，水果可以养阴生津，那时候有大量晒太阳，体力劳动多，吃大量五谷，吃点水果养阴生津，自然可以养皮肤。

时代变了，孩子生活方式变了，现在很多孩子是过量吃水果，导致身体痰湿太重，痰湿简单来说，就是身体垃圾，会拉低颜值。

对待任何一个食物不要用“一刀切”简单粗暴的思维来定义，比如喝牛奶就会长高，吃水果就会变美，吃鱼就会变聪明、吃水果就会通便。

对于现在小朋友而言，要适度培养孩子吃素能力，这样饮食结构比较合理，适量的素食，可以让孩子肠道更加畅通，身体更健康。

素食很多也有滋补作用，特别是药食两用的一些食材，今天推荐一道素食汤，可以补气血、补脾胃、通肠道，让孩子气血充盈、脸色红润。

桂圆腐竹汤

食材：

桂圆干3个、红枣3个、腐竹40~50克左右、蔬菜适量

做法：

1、先将桂圆干去壳取肉、红枣掰开、腐竹泡软。

2、将桂圆肉、红枣、腐竹放入砂锅中，大火烧开，转小火煮20分钟左右，最后加入切好的蔬菜，待蔬菜煮熟后，按照个人喜好调味，即可食用。

黄豆可以补脾胃，但是对于脾虚的孩子而言，并不好消化，但是做成腐竹后，就更容易吸收，能轻松补脾胃，脾胃为气血生化之源头，脾胃好了，孩子脸色就会逐渐红润。

桂圆和红枣可以补气血，但是不要加太多，一般3粒左右就可以，加太多会偏温热，另外汤的口味会比较甜。

最后加入疏通肠道的蔬菜，最好以叶类蔬菜为佳。容易有内热的孩子，可以加入大白菜，来清热通肠，效果更好。

禁忌：

这道汤适合两岁以上的孩子，孩子感冒生病、咳嗽时，不要吃哦。