基普乔格的触地时间大约在160毫秒左右——也就是说，他的触地时间，比一次眨眼还要快上50毫秒左右！
日本龙谷大学也做了一次实验，他们在一次精英选手的半程马拉松比赛中放置了一个高速摄像机，在赛道的15公里处，搜集了所有选手的触地时间。在这次观察实验中日本研究者们发现，跑得越快的选手，触地时间越短，这个关系非常明显。
触地时间越短，意味着腾空时间越长，能花更多时间在“移动”上。
普通跑步爱好者触地时间可能在300毫秒，业余跑者多数达到220-240毫秒就已经算比较不错的水平，而精英选手的触地时间则能控制在200毫秒内，甚至达到150（或者更短）毫秒！肉眼都难看清顶尖选手触地到离地的那一瞬间。
最普遍的误区
你中招了吗?
你也许会说：“那我就是用脚蹬着身子跑步的，腾空时间按理说也很长啊！为啥不快、还很费力气？”
这样跑步，意味着腾空的时间里你并不总是向前移动，而是向上移动的！
通过推蹬地面的方式来创造更长的腾空时间，是完全错误的想法，很多人被这一观念误导，跑姿错误，给关节造成了更大压力的同时，耐力也更容易被耗尽。
而高级的跑者会尽量减少“向上”的动作，保持躯干水平，双脚快速的运转，极快的与地面接触，一路稳稳的贴着地就这么“平移”到了终点。
怎样才能跑得又快轻松？
