关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤

我跑步是为了减肥、为了锻炼身体，甩开腿跑就好了，跑姿是否合理，我不在意，我也不需要关注跑步知识，跑步谁不会呢？

相信有很多人在刚开始跑步的时候都是这么想的，跑步能跑就行，管他跑姿好不好，这不重要。

但其实，跑起来跟跑的是否科学长久，就是两回事了。

如果你不在意跑步姿势，那就说明你跑的不多，但当你跑的距离有所突破，时间变长了，你就能感受到不好的跑步姿势，可能会对你造成伤痛困扰，比如说膝关节疼痛，脚踝的疼痛。

其实很多人放弃跑步不是因为跑步没效果，放弃跑步，而是因为不合理的跑步姿势导致面临受伤困扰，害怕跑步。

因为伤痛被迫停止跑步或者说因为跑步姿势不好，跑起步来总是感觉特别累，肌肉特别酸胀，体验不好。

所以说初跑者容易犯的一个错误就是，他们普遍认为跑步是天生就会的，跑步知识不需要系统学习的。

其实，好的跑姿对于大众跑者长期健康无伤的跑步是至关重要的。

科学合理跑姿

的2大好处

第一、提升跑步经济性

好的跑姿可以让你在同样的速度情况下，跑起来更轻松更省力。

比如，在同样配速下，一个跑走的心率是150，另一个跑走的心率是130。

那个130心率的跑者，跑起来会更加舒服更加省力，也就是说跑步经济性就会更好。