4、只要会痛的挤奶方式就是错误的。

母乳的储存方式

母乳的储存方式，与母乳何时要喝有密切关系，只要室温在25摄氏度以下，母乳可以放5至8小时，但只要超过25摄氏度务必要放到冰箱内，而以冷藏方式保存则可存放5至6天。

职场妈妈可以礼拜一挤，礼拜二直接给宝宝吃，让孩子喝新鲜的奶水为佳，除非奶水真的多到冷藏都吃不完的程度，才考虑冷冻保存。依照冷冻条件的不同，母乳保存时间有所差异，若是一般冰箱的独立冷冻室可以保存3个月，而零下19摄氏度以下的冷冻库则可存放6个月。

挤奶计划依需求调整

挤奶计划依照妈妈需求调整，若产后初期母婴分离时，必须2至3小时就挤奶一次，因为频繁挤奶才有办法建立奶量。等回到职场，挤奶计划应根据妈妈的工作需求而做调整，若是上班族妈妈，在工作场所能够进行挤奶，建议约4小时挤奶一次，1次30分钟，将国积的奶水移出。

通常最初的10至15分钟是奶水移出最为顺畅的时机，请勿刻意延长挤奶时间到50分钟至1小时，因为即便时间增加也无法让奶量大增。

若有1小时的挤奶时间，不如分成2次，奶量会更好，以“频繁” “单次时间短”为基础，身体较能够负荷。另外，因为工作而无法固定时间挤奶的妈妈，像是百货公司专柜小姐或警察等职业，鼓励妈妈们只要有时间，就抽空挤10分钟，至少可让乳房不胀痛、阻塞，并且维持一定的奶量。

热敷和冷敷时机

热敷是为了增加血液循环，挤奶前若乳房有些微堵塞，就可稍微温敷或热敷，让局部的血液循环变好，让挤奶更加顺利。不过，临床上最担心热敷过头，一敷就敷1至2小时，反而让乳房肿胀、更难挤奶，热敷的时间点是在要挤奶或喂奶前的10至15分钟，可以针对比较阻塞的地方温敷。若当下没有办法温敷，使用手掌的温度回温也没问题。

冷敷是为了消除肿胀，所以当乳房很肿胀、不舒服时，建议使用冷敷，所以当哺乳妈妈喂完奶后，仍感觉肿胀时，就可稍微冷數以消除不适感，不用担心冷会使奶量下降，只要等到下次挤奶或喂奶时，适时诱发喷乳反射即可。若脑海中总担心冷敷会使奶量减少，反而会抑制催产素及喷乳反射。

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