训练动作4
背靠墙壁下蹲，双腿并拢，双手相握水平举在身前，在大腿中段绑上弹力圈，然后双腿向外打开。
训练60秒
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2022-12-28 20:16:03作者：YD166手机阅读>>
训练动作4
背靠墙壁下蹲，双腿并拢，双手相握水平举在身前，在大腿中段绑上弹力圈，然后双腿向外打开。
训练60秒
在门诊中，我们常常给予患者进行一种常规的体格查体——直腿抬高试验。这种体格查体一般针对于坐骨神经痛、腰椎间盘突出的患者比...
2022-12-28 20:28:43查看全文 >>
一说到腰疼，很多老百姓第一想到的就是是不是腰椎间盘突出了？因为随着生活方式的改变，如长时间伏案久坐、肥胖、不恰当的运动或...
2022-12-28 20:43:50查看全文 >>
仰卧屈膝抬腿和之前说的仰卧举腿其实是同一个类型的动作，只不过区别就在于之前的是直腿而这次的是屈腿，就像我们前面说的悬垂举...
2022-12-28 20:04:13查看全文 >>
膝骨关节炎（KOA）患者多伴有不同程度的伸屈肌肌肉萎缩和难以忍受的疼痛（其中以股四头肌为重），股四头肌萎缩意味着肌力下降...
2022-12-28 20:52:20查看全文 >>
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2022-12-28 20:10:17查看全文 >>
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2022-12-28 20:15:02查看全文 >>
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2022-12-28 20:19:14查看全文 >>
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2022-12-28 20:43:28查看全文 >>
随着生活方式的改变，人们工作、生活压力的增加，腰椎间盘突出症成为了人们生活中的高发病、多发病。一些患者通过自我锻炼的方法...
2022-12-28 20:05:11查看全文 >>
