3、还要控制的食物就是高糖食物（添加糖、糖果、含糖饮料）和主食（米饭、面条、馒头），因为糖和高碳水化合物食物易转化成脂肪，升高血脂。
- 高胆固醇对人体危害大，特别是过了50岁的人。
- 建议平时可以适当多吃的食物包括：燕麦、蔬菜、水果、鱼、坚果、橄榄油、牛油果、豆类等。
- 平时要少吃的食物包括：红肉，油炸烧烤食物，奶油蛋糕，高糖食物，加工食品，晚餐减少主食摄入等。
- 为了身体健康，请管住嘴，迈开腿，多喝水，多运动！
作者言：大家好，我是致力于用简洁、易懂的语言科普医学知识的魏医生。码字不易，本文内容是参考权威资料并结合个人从医经验而成，如果本文对大家有所帮助，请帮忙● 点个关注或点个赞● 吧，如果您的家人朋友也有这方面知识的需要，请● 转发●给需要的人。
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参考来源：1、郭艺芳 .低密度脂蛋白致动脉粥样硬化性心血管疾病专家共识解读.中国循环杂质,2017, 11(32)：116-117
2、中国成人血脂异常防治指南修订联合委员会.中国成人血脂异常防治指南(2016年修订版).中华心血管病杂志.2016, 10(44):833-852
3、www.mayoclinic.org/diseases-conditions/low density lipoprotein
