每天的早餐离不开饮品，天天喝牛奶也会很单调，我又不喜欢喝稀饭，所以更喜欢喝豆浆。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等，对身体好处良多。

山楂食用可开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。而大米也是补气血的，因为米都能补脾，而脾胃为气血生化之源，所以当人因为气血不足疲乏无力时，食用大米效果最好。这个季节山楂也开始陆续上市，所以搭配起来也很方便。

配料：山楂30克 大米20克 黄豆50克 清水1200亳 冰糖适量

配料：山楂30克大米20克黄豆50克清水1200亳冰糖适量

1.准备好所用食材。