孕妇一定要谨慎食用的肉食，特别是第3种，最好一口也别吃，早知早好

【原创】感觉这两天写的文章都是关于孕妇饮食安全的，可以凑成一个孕妇的孕期饮食安全系列了。应朋友们私信要求，这篇文章到我们孕妇朋友喜欢的肉食了，记得要认真看哦。还是我的老风格，相关肉食说完，会有相关科学依据的解释，我们拒绝谣言，拒绝瞎说。

第一种，香肠。现在的香肠市场，不仅有猪肉肠，鸡肉肠，现在连鱼肉肠也有，估计对于一些吃货孕妇们来说，是很难抗拒的。但是你们知道吗？香肠其实是一种腌制食品，它含有三大致癌物质之一的亚硝酸盐。

人体摄入0.3g至0.5g亚硝酸盐即可引起中毒，3g可以致死，另外亚硝酸盐能够透过胎盘进入胎儿体内，而6个月以内的婴儿对亚硝酸盐特别敏感，这个时候使用含大量亚硝酸盐的酸菜，对胎儿恐有至畸危害。

第二种，鸡爪，也称凤爪。少量吃一点鸡爪，可以开胃止吐，但是一定不能像未*之前那样吃，因为鸡爪当中胆固醇含量较高，吃多了容易导致妊娠高胆固醇。而鸡肉若被注入激素，那么鸡爪的不利影响就会较为明显，会导致准妈妈肥胖症，所以建议孕期的准妈妈们一定要慎吃。

第三种，腊肉，腊肉也是腌制肉类的一种，腊肉含有大量亚硝酸盐，而亚硝酸盐对孕妇的副作用就不多说了，上面刚讲过。但是腊肉的副作用可不仅如此。

腊肉的脂肪含量非常高。从重量上看，100克腊肉中脂肪含量高达50%；不仅如此，腊肉还含有相当数量的胆固醇，每100克含胆固醇123毫克，比猪肉要高50%；其次，腊肉营养损失多，在制作过程中，肉中很多维生素和微量元素等几乎丧失殆尽。

再者，腊肉的含盐量较高。100克腊肉的钠含量近800毫克，超过一般猪肉平均量的十几倍。长期大量进食腊肉无形中造成盐分摄入过多，正常人都有可能加重或导致血压增高或波动，更别说孕妇了，所以这种食物，就我个人观点而言，孕妇最好一口也别吃。

好了，禁忌肉类就说这么多，因为每种肉类需要查询大量的资料，需要有科学依据，所以就先说这3种吧，下一遍主要讲孕妇在孕期应该多食用哪些肉类。

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