俗话说：“立秋十日难过活”，说的就是立秋过后，天气干燥又闷热，依旧是煎熬。进入秋季后很多人都开始进补和“贴秋膘”，而羊肉却成为了不少人的选择。

但羊肉属于温补食物，立秋后干燥又易上火，而吃太多的羊肉，不仅会引起“上火”，还会化燥伤阴，对于深受秋燥困扰的人来说，等于是“火上浇油”。

立秋过后，天气仍然酷热，西瓜很多人都爱不释口，清凉解渴又解暑。但立秋后，应当减少西瓜的食用，经过一个夏天，人体消耗很大，我们的脾胃比较虚弱，过多地食用西瓜，会增加我们肠胃负担，伤其脾胃。很多地方有“入秋不吃瓜”的说法。

立秋过后，建议大家：少吃羊肉和西瓜，多吃这4样，养肺润燥，为秋季打好基础。

立秋过后，最大的特点就是“干燥”。在日常中多吃些清热润燥的食物，银耳就很不错，润而不寒、甘而不腻，有滋补生津、润肺养肺的作用。

推荐做法：【冰糖银耳红枣羹】

1.准备银耳一朵，放入盆中用清水浸泡，泡发以后切掉根部，切成大小均匀的小块。红枣8粒，反复揉搓洗干净后捞出。枸杞一小把，加入适量清水浸泡。再准备冰糖20克，放入碗中备用。