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卵磷脂的食物是哪些(卵磷脂多的食物有哪些)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2023-06-12 02:16:52作者:YD166手机阅读>>

4.开始炒制:

锅内烧油,倒入姜丝翻炒,抓入八角2个,干辣椒1克,倒入蚝油2克,接着倒入可乐30克。加入食盐2克,鸡粉2克,白糖3克,再加入少量的清水,然后放入炸好的鸡蛋。不停地晃动锅,并且浇汁给鸡蛋入味。

卵磷脂的食物是哪些,卵磷脂多的食物有哪些(5)

大火烧开转小火,让鸡蛋慢慢入味,然后勾入一点水淀粉,把汤汁逐渐收浓。就可以起锅装盘,最后撒上葱花。

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二、大豆

推荐做法:【豆浆】

小小豆浆也有大学问,想喝上香浓醇厚又营养的豆浆,掌握好以上三点,轻轻松松打出好豆浆

1.先将大豆浸泡12个小时

2.大豆和水的比例:1:15

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3.先打后煮:现在的豆浆机都带有一边打磨、一边加热的功能,但是它并不能使豆浆完全沸腾起来。最好是打好以后再煮5分钟,把豆浆完全煮熟、煮开,食用起来才更安心、放心

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