当熬夜时或者熬夜玩手机感觉到自己的心跳加快，气短无力时，就要格外的注意了，这是身体给你发出的警告，如果还无视的话，可能会给身体健康带来严重的后果。

因为像心跳加快，气短无力这种现象的发生，往往是说明你的身体过度劳累了，这时候我们的身体会出现应激反应，体内的神经会释放过多的儿茶酚胺，会使得我们的心搏出量增加，也就是心跳加快，同时我们的血压也会升高，脉压会变小，这时候人会感觉到气短无力，身体有种说不出的虚弱感。

一旦有这种情况发生，你就要及时休息了，千万不能继续熬夜下去了，否则身体和你的心脏最终承受不了，诱发疾病的发生，甚至导致猝死的发生，这就很可怕了。

3、眼睛干涩酸胀

不管是熬夜工作还是熬夜玩手机，用眼时间长了我们的眼睛都会干涩酸胀，这说明我们的眼睛需要休息了，眼睛已经超出它的负荷了。如果眼睛干涩酸胀还强行熬夜不休息，那么轻则近视，重则可能会导致眼疾和失明的发生，这在熬夜玩手机中较为常见的。

我们的眼睛是需要靠气血推动的，长期熬夜使用眼睛会损耗我们的气血，进而会伤害我们的肝脏。并且，熬夜玩手机，在夜晚中，手机屏幕是唯一的光源，这时候手机对眼睛的刺激是比较大的，同时也是对眼睛伤害最大的，更何况很多人玩手机的时候眼睛离手机屏幕的距离特别的近。这种情况下，是很容易导致眼睛视力急速下降的，严重的话则会导致眼疾，也有可能会导致失眠的发生。

因此，晚上如果感觉眼睛干涩酸胀，感觉睁不开眼睛的话，那么还是赶紧放下手头的工作或者手机，及时睡眠休息吧，不然伤害眼睛，甚至猝死会可能找上门。

4、口臭，皮肤差，痘痘丛生

有些人长期熬夜之后，往往会出现口臭、皮肤差，痘痘丛生等现象，不过很多人往往不把这些当一回事。其实这样的想法是大错特错的，当我们的身体出现异常的口臭，皮肤突然变差时，这就说明熬夜已经开始对我们的身体造成伤害了、

因为熬夜后导致的口臭，皮肤变差，痘痘丛生等现象，就在说明你的身体运转出现异常了，体内内分泌紊乱了，这个的影响是影响整个身体方方面面的。如果不重视并我行我素的话，后期还可能会导致皮肤发黑、油腻、脱发、皮肤松弛等现象的发生。最为严重的是就是长期的熬夜导致身体运转异常，内分泌紊乱，会加速体内器官的衰竭，进而可能会导致猝死的发生。

因此，如果自己熬夜之后出现口臭，皮肤差，痘痘丛生等现象就要及时休息了，这说明熬夜已经对身体健康造成影响了。不过如果注意休息好，那么这些症状还是会很快消失的。

5、睡不够，身体虚弱

熬夜对身体健康伤害是比较大的，长期的熬夜会对身体健康造成不小的影响，并且会影响到第二天的状态。值得注意的是，如果长期感觉睡不够，身体虚弱，感觉身体乏力，抵抗力下降，那么就要注意了。

长期的熬夜，会降低身体的免疫力和身体的机能，使得身体的运转出现毛病，从而人会出现睡不够，身体虚弱，容易生病的现象。出现这种情况的时候，那么就说明你的身体已经开始撑不住了，如果还不注意多休息恢复身体的话，那么就可能会透支身体，甚至有可能导致猝死的发生。

因此，当发现自己长时间睡不够，身体虚弱，身体乏力，容易生病的话，那么就要注意多休息了，以保证身体的正常运转，从而恢复健康。

1、规律作息