补钙，不只是要看食物中钙含量的多少，更关键的是看钙的吸收率。另外，由于钙的吸收需要维生素D参与，所以要补钙的话，建议大家多参加户外锻炼，适当晒晒太阳，以增加体内维生素D的水平，提高人体对钙质的吸收率。
资料：高质量生活家
编辑：冯琪
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2023-06-26 21:32:48作者：YD166手机阅读>>
补钙，不只是要看食物中钙含量的多少，更关键的是看钙的吸收率。另外，由于钙的吸收需要维生素D参与，所以要补钙的话，建议大家多参加户外锻炼，适当晒晒太阳，以增加体内维生素D的水平，提高人体对钙质的吸收率。
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