米饭这样吃更健康，先煮后蒸古法蒸制，好看又好吃，还不担心长肉

进入夏天后，每天天亮的时候更早了，起床时间也比以前提早了半个小时，可以做一些家人爱吃的早餐，花比平时多一点的时间也值得。

今天要和大家分享的这道早餐【西兰花虾仁炒饭】，有菜有肉还有饭，从大米下锅到饭炒好上桌，30分钟就能搞定，起床后的老公看到这盘好看的炒饭，更有食欲了。

说说虾仁和西兰花，都是低脂食材，虾仁的高蛋白食物，营养丰富，多吃也不担心长肉，西兰花也是健身减脂的朋友们爱吃的一道蔬菜，把这两种食材，加上我今天用这款特殊的电饭锅煮出来的米饭，吃得更健康。具体的接着往下看。

【食材】大米，西兰花，胡萝卜，虾仁，食用油，盐，胡椒粉各适量。这里的用量是根据家庭人口相对调整。