嗨！艾瑞宝迪

我是想你们的K妹

春末夏至，在这郁郁葱葱的季节

有什么比一盘鲜嫩翠绿的豌豆更诱人呢？

但是，K妹告诉你一个秘密

豌豆千万不要和米饭一起吃

因为 胖 ！

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减肥可以吃豌豆吗？

单吃豌豆是没有问题的，不仅不会胖，还有利于减肥。

豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，从而可以促进人体组织器官的新陈代谢，在减肥期间是可以适量吃一些的。

而且豌豆中还含有较多的膳食纤维素，食用后可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，加快食物残渣的排出，因此对于减肥来说也是有一定帮助的。

为什么豌豆不能和米饭一起吃？

别看豌豆绿油油的，就以为它是低脂低热量的蔬菜，其实它含有大量的淀粉，属于高热量食物。

100g米饭的热量大约116大卡，而100g豌豆的热量却高达313大卡，碳水化合物有 27g，与其说是蔬菜，不如说是主食。

米饭中所含的主要成分为碳水化合物，而豌豆中除了碳水化合物之外还含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，食用后具有一定的饱腹感，所以用来代替主食适量食用，对减肥有一定帮助。

但如果你把它当一道菜，就着一碗大米饭哐哐吃，那就完蛋了，主食 主食=双倍长胖！！

吃豌豆禁忌

1、蛋白质过敏：豌豆中含有较多的蛋白质，对于一些对蛋白质过敏的人群来说，不建议吃豌豆，以免食用后出现皮肤瘙痒、红肿等过敏的症状。

2、消化不良：豌豆的质地比较硬，其中含有较多的蛋白质，因此对于一些容易腹胀、消化不良的人群来说建议少吃或不吃豌豆，以免食用后出现身体不适的症状。

豌豆淀粉含量高

减肥期可以当做主食吃

千万不要和米饭一起吃

否则这肥就白减了

嘘~这个秘密K妹只告诉你哦