5分钟上桌的早餐，吃饱吃好还不贵，这样的早餐你喜欢吗？

秋天偷懒的5天早餐，不用早起，5分钟上桌，越吃越苗条。

这一周的早餐真的好偷懒，秋天的时令食材，虽然好吃，但是不用早起，5分钟就可以上桌，而且还是吃不胖的早餐，减肥的亲们可以试试。

第一天的早餐

蒸牛肉包子、蒸玉米，牛奶，拌莲藕条。

包子和玉米都是提前蒸熟的，早晨一起放入蒸锅，开大火蒸5分钟关火，再拌一个莲藕条，加热牛奶，5分钟就上桌的早餐，好吃健康，吃不胖。

牛肉包子的做法：

牛肉剁碎，加入葱姜花椒水，老抽、味极鲜，盐、胡椒粉，搅拌均匀后，再加入调料油，调料有花椒、八角、香叶、草果、桂皮，清洗干净，放入热油锅里，小火慢慢炒出香味，就是调料油了。

再拌入一些葱花，搅拌均匀就可以包了，这样包出来的包子，鲜嫩美味，入味多汁。

第二天的早餐

水果玉米，馒头，煮鸡蛋，蒸红薯，桂花牛奶，水果是香蕉。

早晨把清洗干净的鸡蛋、晚上煮熟的玉米、红薯、馒头一起放入蒸锅，开大火蒸5分钟关火，牛奶放入微波炉加热20秒钟，5分钟就上桌的早餐，粗粮多，蛋白质多，好吃不胖。

第三天的早餐