最近不少人“二阳”了，出现发热、咳嗽、流鼻涕的症状，对工作、学习都产生了影响。这个时候我们除了要多喝水、多休息，在饮食上也可以适当的吃一些*菌消炎的食物，帮助我们增强抵抗力。

下面这4种食物都是“天然*菌菜”，

一、 蒜苔——蒜苔炒牛里脊

用料：

蒜苔、牛里脊、大蒜、生姜。

做法：

1、 牛里脊用水冲洗一下表面，切成薄薄的片状，加入生抽、老抽、白胡椒粉，用筷子充分拌匀腌制一下。

2、 蒜苔择好以后清洗干净切成小段，放入锅中焯一下水，焯好以后捞出来沥干水分。

3、 生姜和大蒜分别切成碎末。

4、 锅中倒入适量油，油热后先把姜蒜爆香，接着倒入牛肉快速煸炒，变色后加入蒜苔一起翻炒。

5、 接着加一点点盐调味，把调料和食材翻炒均匀就可以出锅了。

二、 平菇——平菇豆腐汤

用料：

平菇、豆腐、鸡蛋。

做法：

1、 平菇用手撕成小朵，用水冲洗干净；豆腐冲洗一下表面切成片状。