曾几何时，人们越来越关注养生了，无论男人女人都在念叨着减肥，脂肪过多的确不利于身体健康，随着人们对健康的看重，如今做“健康”事业的人也越来越多了，最多的就是卖保健品的，产品五花八门，很多“保健品”甚至都被吹上了天，那么它们多么有效呢？

其实，保健品的存在是有意义的，比如营养不良的人，就需要靠营养品来补充，缺钙的会需要补钙产品，但对于正常人来说，很多保健品真没长期食用的必要，因为吃了也没用，闹不好还会适得其反。毕竟保健品不是水果，更不是蔬菜，多吃一两口也没什么！

一、酵素

酵素其实就是酶，酵素一词源于日本，打着能减肥瘦身的名义进入中国，被当成保健品售卖，毕竟减肥药的副作用太大，人们是再也不敢乱吃了。而酵素则吸取了减肥药所有的优势，避开减肥药所有的缺点，不仅没有副作用，还能达到减肥瘦身塑形的功效，受不少女士的青睐，其实它的优点被扩大化了，酶在进入胃中会失去活性，市面上的一些酵素根本无法达成减肥塑身的功效，实在没有继续吃下去的必要！

二、蛋白粉

蛋白粉是一种营养补充剂，适合每天高强度的运动员食用，因为高强度的运动会破坏肌细胞，分解肌肉蛋白，这时蛋白粉才能起到作用，一般人只要正常吃饭，不做高强度运动的话，是没必要特意服用蛋白粉的，如果每天食用不仅浪费钱，搞不好还会适得其反，毕竟保健品不能当蔬菜瓜果来吃，若是食用蛋白粉超了量，则会给身体增加负担