除了通过美妆和各种小tips避免脸部发胖，在孕期合理控制体重，也是避免脸胖的重要环节！很多孕妈为了补充营养，不自觉的吃了很多补品，摄入过多热量，难免会发胖。发胖太多不仅会对孕妈的颜值有影响，还会造成孕妈有很多病症的出现，如妊娠糖尿病、高血压等等。同时可能造成宝宝过大，给顺产增加难度。

但是*又是个很特殊的时期，不能过度控制体重，孕妈们可以通过合理膳食来调节。在日常饮食中，钙、铁、蛋白质、叶酸等这几个对宝宝发育非常重要的营养元素不能少。可以多吃高纤、低糖的水果蔬菜，促进肠胃蠕动，并且不容易发胖。每日的两杯牛奶不能断，可以为孕妈很好地补充钙质和蛋白质等营养。